Mache dir heute selbst ein 🎁 Geschenk. 🎞️ Nehme an The Week teil: https://www.theweek.ooo/ Um was geht`s? Der bekannte Organisationsentwickler Frederic Laloux und seine Frau Helen haben in einer wunderbar einfachen Art und Weise ein Format geschaffen, dass sich auf ganz tiefer Ebene mit den anstehenden Veränderungen, die der Klimawandel mit sich bringt, beschäftigt. Erst ein Rückblick, um Verständnis zu schaffen, dann ein Ausblick, um zu wissen, dass wir Handlungsspielraum haben. Sie haben dafür 3 wunderbare, einstündige Filme mit Menschen aus Europa und USA gedreht. Es sind keine Lehrfilme, sondern "Erfühl-"Filme... besser kann ich es nicht beschreiben. Zugegeben: Drei Abende mit einem unter die Haut gehenden Thema zu verbringen kostet etwas Überwindung und braucht ein bewusstes einlassen. Aber hier ist wirklcih ein Schatz vergraben - denkt an das Thema Lernzone! Was ist denn die Belohnung, das Geschenk darin? Verständnis, Stärkung und Ideen um Wirkung zu erzeugen. Für mich war das wirklich ein Game Changer. Neugierig geworden? So geht`s: Variante 1️⃣ : Selbst eine Gruppe organisieren, kostenlos und simpel, alles ist prima erklärt und man muss vorher nix "können" oder es selbst schon mal erlebt haben. Einfach loslegen. Variante 2️⃣ : Mit mir, digital und natürlich auch kostenlos. Ich werde Anfang 2026 dann per Newsletter informieren, sobald Termine feststehen! Es ist eine unverwechselbare Reise voller Emotionen und Erkenntnisse. Seid gerne mit dabei.

In den letzten zwei Tagen haben wir uns mögliche Reaktionen der Menschen auf die Klimakrise angesehen. Nun geht es um die Antwort darauf. ❌ Was selten funktioniert ist, fachlich zu argumentieren. ✅ Was hilft, ist eine emotionale Reaktion. Dafür haben wir die wunderbare Fähigkeit zur Empathie. 💚 Wenn also eine Person sehr stark mit einem der 🐲"Drachen" kämpft und du erkennst das Muster, dann reagiere mit Empathie. Wir kennen alle die Reaktionsmuster der 🐲"Drachen". Wir können sie 👉🏽 nachempfinden 👈🏽 . Und das ist die Quelle für unsere Empathie. 💡 Mache dich selbst auch verletzlich. Sei authentisch und teile Momente, in denen du ebenfalls mit einem der 🐲"Drachen" gekämpft hast. Und wenn du es für passend erachtest, dann erzähle, wie du es schaffst, ihnen immer wieder zu entkommen und warum du dich dafür entscheidest, ihnen immer wieder zu entsagen. ❗Wichtig ist, es ernst zu meinen. Heuchelei wird i.d.R. erkannt. ❗ Belohnt werden beiden durch echte Begegnung und wahre Menschlichkeit. Und jede*r einzelne durch die Fähigkeit, immer besser Emotionen wahrzunehmen, ihnen Raum zu geben und dann wieder handlungsfähig zu sein. Enjoy! 💚

Gestern ging es um die Drachen 1-3 sowie ein bisschen Background zum Modell. Heute lernen wir die 4 übrigen Drachen kennen. 🐲 Der Drache der versunkenen Kosten / sunk costs sagt: 🗯️ "Das habe ich schon immer so gemacht." Der Effekt meint, etwas fortzusetzen, worin schon Geld/Zeit/Anstrengung investiert wurde. Ein Beispiel: Damals wurde Kirschlorbeer und Thuja in den Garten gepflanzt. Sie sind jedoch unnütz für die Natur. Stattdessen heimische, insektenfreundliche Sträucher zu pflanzen, erzeugt Widerstand. Man hat damals schließlich Geld und Zeit investiert. 🎁Lösung: Mache dir klar, dass sich alles stetig wandelt. Daher müssen wir auch unser Handeln und Denkweise anpassen. Bedankt Euch bei Euren Gewohnheiten, sie waren einmal richtig&wichtig. Nun sind neue Muster an der Reihe. Sucht Euch Vorbilder und lernt von ihnen. 🐲Der Drache der Missbilligung sagt: 🗯️„Mich damit jetzt auch noch beschäftigen? Das sehe ich echt nicht ein!“ Wenn Menschen keine Kapazität haben, sich mit der Klimakrise auseinander zu setzen, missbilligen sie das Thema oder die nötigen Maßnahmen. 🎁Lösung: Total verständlich. Ich habe da auch wenig Lust darauf. Jedoch geht es vom Wegschauen ja nicht weg. Probiert aus, immer wieder bewusst hinzuschauen, hinzuspüren. Lasst es an Euch ran. Und dann geht setzt es in sinnvolle Handlungen um. 🐲Der Drache der wahrgenommenen Risiken sagt:🗯️"Das funktioniert sowieso nicht." Der Mensch unterschätzt menschengemachte und überschätzt technische Risiken. Daher machen wir uns viel Sorgen über eine vage Bedrohung der KI vs. der allumfassenden Klimakrise. 🎁Lösung: Da hilft nur, sich das immer wieder selbst richtig einzuordnen. Und auch in Gesprächen immer wieder klarzumachen, zu was die Klimakrise führen wird. Hilfreich ist dabei auch das Spiel vom IPCC, dass das sehr anschaulich darstellt (climate fresk / Klimapuzzle, das ich u.a. hier beschrieben habe: https://lnkd.in/e8bBNnSD) 🐲Der Drache des begrenzten Handelns sagt:🗯️"Ich esse ja kaum noch Fleisch." Das ist prima! Gleichzeitig steckt eine Rechtfertigung drin, in der mitschwingt, dass wir uns nicht vorstellen können, noch mehr zu tun. Oder nicht klar ist, was wir sonst noch tun können. 🎁 Lösung: Hier gibt es eine Ideensammlung: https://lnkd.in/ezqeSnUk Was aber noch wichtiger ist: Politische Aktivitäten sind das A&O. Sie verändern strukturelle Rahmenbedingungen. Daher brauchen wir engagierte Bürger*innen - vor allem wenn es jetzt auf die Bundestagswahl zugeht. Fröhliches Drachen zähmen allerseits. 💚

Es gibt in der Psychologie ein Modell von Robert Gifford, das beschreibt, was uns daran HINDERT, tätig zu werden, OBWOHL wir eigentlich WISSEN, dass wir HANDELN MÜSSEN. 👉🏽 Wir sprechen auch vom Knowledge-Action-Gap. Das beste Beispiel ist der Klimawandel. Herr Gifford hat sich dafür ein tolles Bild ausgedacht, nämlich die "Drachen der Untätigkeit". Hier sind alle aufgelistet bzw. besprochen: 👉🏽 in EN: Zur Homepage 👉🏽 in DE: Zu den Threads der Psychologists 4 Future 👉🏽 ausführlicher Film: Zum Film Heute lernen wir 3 davon kennen. Morgen dann weitere 4. 🐲 Der Drache des begrenzten Denkvermögens sagt: 🗯️ "So schlimm wird`s schon nicht." Achtung, mit begrenztem Denkvermögen ist NICHT Dummheit gemeint! Es geht darum, dass unser Gehirn komplexe Situationen vereinfacht, lieber in bekannten Denkmustern bleibt. Es ist faul. Denken braucht viel Energie. Und der Klimawandel ist höchst komplex. 🎁 Lösung: Lasst den Gedanken zu (+auch die Emotionen), dass es leider nicht so simpel ist. Dass wir echt was tun müssen, damit wir glimpflich davon kommen. Lese dir Stück für Stück Themen an, begreife Zusammenhänge. Passe jedoch auch gut auf dein seelisches Gleichgewicht auf. "Wohldosiert" ist das Zauberwort. 🐲Der Drache der Ideologie sagt: 🗯️ "Technologie wird uns retten." Hand aufs Herz: Da steckt auch etwas Bequemlichkeit drin, oder? Es wäre schön, wenn wir die Klimakrise rein durch den Erfindergeist schnell und simpel lösen könnten. Jedoch sind verbesserte Technologien nur eine von vielen Komponenten, die wir brauchen. 🎁 Lösung: Mache dir bewusst, dass wir durch all unsere (Nicht-)Handlungen zur Schieflage des Planeten beigetragen haben. Daher brauchen wir klimaverträgliche Änderungen in allen Bereichen unseres Lebens. Lasse Stück für Stück den Gedanken zu, dass auch Veränderung in dir stattfinden wird. Dass du neue Bewertungen und Verhaltensweisen lernen darfst. Lebenslanges Lernen war doch vor einiger Zeit DAS Buzzword. Nun haben wir die Chance dazu. 🐲 Der Drache des Vergleichs sagt: 🗯️ " Wenn alle anderen immer noch in den Urlaub fliegen, warum sollte ich darauf verzichten?" Das ist eine klassische Verschiebung von Verantwortung. Du bist für deine (Nicht-)Taten verantwortlich, niemand sonst. Du stopfst Dich dich auch nicht mit Fast Food voll, nur weil es andere tun? Eben. Da gehst Du für Deine Gesundheit in Verantwortung. Gleiches gilt eben auch bei klimabewusstem Verhalten. 🎁 Lösung: Fange bei dir selbst an. Du bist das, was du kontrollieren kannst. Du kannst dadurch ein Vorbild für andere sein. Mit den ggf. entstehenden Spannungen kannst du einen Umgang finden, indem du Gespräche suchst, dich mit Gleichgesinnten zusammentust, die Emotionen mal rauslässt, etc. Spannungen sind ein wichtiges Mittel für gesellschaftlichen Diskurs. Wer sich tiefer einlesen will, für den gibt es auch eine Buchempfehlung : https://www.psy4f.org/climate-action/ Genug für heute. Morgen geht es weiter. Bildquelle: https://www.regensburg-digital.de/wp-content/uploads/2021/06/Bildschirmfoto-2021-06-08-um-16.39.59-1024x565.png

Kinder haben eine wunderbare Eigenschaft: Sie sind unverstellt. Ein Kind das 😡vor Wut kocht? Oder vor Scham 😭 heult? Das sind echte Emotionen, die gezeigt und durchlebt, manchmal sogar körperlich ausagiert werden. Davon können wir uns etwas abschauen. Auf dem Weg des Erwachsenwerdens lernen wir die 👉🏽 Emotionsregulierung 👈🏽. ➕ Einerseits sehr hilfreich, denn z.B. zornig vor den Kollegen zu stehen, sie anzubrüllen, wie doof sie sind und weil sie nicht das tun, was ich ihnen sage, bringt Mensch (häufig) nicht weiter. ➖ Wozu es jedoch auch führt ist, Emotionen gar nicht mehr wahrzunehmen. Oder nur diejenigen, die wir als angenehm empfinden. Alle anderen packen wir zur Seite: Schuld, Scham, Trauer, Ärger, Wut, Hilflosigkeit, etc. 🌏 Gerade im Kontext der Klimakrise gibt es viele dieser Emotionen. Vor allem Kinder und Jugendliche äußern sie (mehr oder weniger) offen und klar. Da wir handlungsfähige Menschen brauchen, lade ich Euch ein, alle Facetten Eurer Emotionen (und die von Euren Kindern) ernst zu nehmen und zu erkunden. Hier ein paar Hilfsmittel: 👉🏽 Kurzversion Klimagefühle: Hier gibt es eine kurze Beschreibung der Klimagefühle: Zu den Klimagefühlen Genauso gut für die Kids, wie für Erwachsene. 👉🏽Buch: Klimagefühle von Lea Dohm. Einfach zu lesen, mit wichtigen Anleitungen zum Umfang mit Klimagefühlen: Zur Buchübersicht 👉🏽 Auflistung aller Gefühle (kommt aus der Gewaltfreien Kommunikation): Zur Übersicht Eine Eselsbrücke für Euch: "Ich bin..." = echtes Gefühl "Ich fühle mich..." = unechtes Gefühl 👉🏽 Und noch ein wirklich toller 🎞️ Filmtipp: Alles steht Kopf - inzwischen sogar Teil 1 und 2 - beide sind wirklich sehr sehenswert und haben eine tolle Metaebene! Zum Traile r ------------------------ Deep Dive Wut: Die vielleicht verpönteste und abgelehnteste Emotion ist die 😡 Wut. Sie ist meist die Wächterin der zarten Gefühle. Sie steht häufig vor der Hilflosigkeit und Angst. Sie setzt enorme Kräfte frei (auch körperlich) und schützt uns. Wohin mit der Wut? Heilsam ist es, ihr einen Raum zu geben (natürlich ohne sich und andere zu verletzen). Wie das geht? 🏡 Zuhause kurz die Mitbewohnenden vorwarnen, Türe zu, Musik laut aufdrehen, Kissen und Decken bereitlegen und diese dann auf den Boden werfen, mit den Kissen das Sofa bearbeiten, rumhüpfen und SCHREIEN, wonach Euch auch immer ist. 🍂 Draußen lohnt es sich, einen 360-Grad-Blick schweifen zu lassen um zu prüfen, dass niemand in der Nähe ist, und dann kannst du hüpfen, boxen und SCHREIEN, bis es dir besser geht. Klingt schräg? Ist es nicht. Nur ungewohnt. 😜 Und dann? Dann geht es dir sicherlich besser. Und du musst weniger Energie auf das Unterdrücken der Emotionen verwenden. Nun ist Raum für die anderen Gefühle. 💡Und diese Gefühle sind wichtig. Sie erfüllen wichtige Aufgaben. Sie sind unsere Triebfeder und bringen eine unglaubliche Motivation hervor. Wir dürfen also wieder lernen, alle unsere Emotionen zu nutzen.💡 Traut Euch!

In dieser Woche widmen wir uns dem Thema Emotionen und Bedürfnisse. Sie sind unser Motivator, schützen und leiten uns und lassen uns Themen bewerten. Ein großes Bedürfnis ist die soziale Zugehörigkeit. Daher ist es enorm wichtig, dass wir uns zu einer Gemeinschaft zugehörig fühlen. Das kann am Arbeitsplatz sein, in der Familie und im Freundeskreis, in der Nachbarschaft, im Sport oder beim Verein. Wie kann man Gemeinschaft stärken? 💛 Leiht Euch Gegenstände. 💛 Organisiert Treffen. 💛 Plant gemeinsame Aktionen. 💛 Vertraut Euch an und zeigt Euch ganz authentisch. 💛 Verschenkt Zeit und ehrliches Interesse. Diese zwischenmenschlichen Handlungen tun nicht nur dem/der Beschenkten gut, sondern auch dir. Das Prinzip dahinter nennt sich Reziprozität. Es beschreibt die Gegenseitigkeit, schafft Vertrauen und Bindung. Und auch positive Hormone werden ausgeschüttet - beim Gegenüber und auch bei dir. Daher: Geht in echte Interaktion miteinander. Beschenkt andere mit Euch selbst. Das ist Nahrung für die Seele.

Essen ist ein wichtiger sozialer Baustein, da er ritualisiert ist und Bindung schafft - wir verknüpfen es meist mit etwas Schönem. Gleichzeitig ist das Leid unglaublich groß, wenn Menschen ein gestörtes Verhältnis zum oder schlichtweg kein Essen haben. Essen ist höchst intim und persönlich einerseits und ein Politikum andererseits. Auch hier gilt: Wir haben es selbst in der Hand - durch unseren bewussten Konsum. Und es ist egal, von welcher Ebene wir uns dem Thema nähern, ob auf der 💉 medizinisch-gesundheitlichen, der 🌏 klimaverträglichen oder der 💛 ethischen. Wir kommen bei den gleichen Ergebnissen raus: ✅ Gesunde Ernährung ist wichtig. ✅ Lebensmittel konsumieren, statt wegschmeißen. ✅ Tierwohl, Wasserverbrauch und Lebensmittelkonsum sind eng verbunden. 🥬 Am Besten pflanzenbasiert 🗺️ Regional und 🌻 Saisonal 🍴 unverarbeitet Fazit: 👉🏽 Unser Umgang mit Lebensmitteln ist ein essenzieller Baustein für ein klimaverträgliches, gesundes Leben für Mensch, Natur und Tier. 👈🏽 Hier also ein paar Ideen, wie wir den Lebensmittelkonsum verbessern - 💡 Zuhause und am Arbeitsplatz 💡 : Gemüsekiste/Biokiste abonnieren Beim Markt/örtlichen Bauern einkaufen Einer solidarischen Landwirtschaft vor Ort beitreten Beim Foodsharing mitmachen: https://foodsharing.de/ Selbst anbauen Resteverwertung lernen Öffentliche Streuobstwiesen nutzen, statt Äpfel im Supermarkt kaufen. Diese Wiesen sind idR auf digitalen Gemeindekarten markiert Mundraub zeigt dir, wo du kostenlos ernten kannst: https://mundraub.org/ Rettertüten und "Weißes Sortiment" (über dem MHD) kaufen Auch „hässliches“ Obst und Gemüse kaufen Toogoodtogo nutzen: Zur Homepage Bei Etepetete bestellen: https://etepetete-bio.de/ Beim Unverpackt-Laden einkaufen Auf Bioland, Demeter und Fairtrade-Sigel achten Übrige Lebensmittel weitergeben: Zu den Fairteilern Nachbarn zum Resteessen einladen Würmer & Co sind ein Zeichen dafür, dass dein Gemüse und Obst in natürlicher Umgebung gewachsen ist - kein Grund was wegzuschmeißen -------- 💡 How-To-Resteverwertung?: Zum Blog-Artikel 🟢 EU Green Deal? Ansatz "From Farm to Fork": Zum Artikel 💉 Medizinisch interessiert? Bas Kast und seinen Ernährungskompass lesen. Und auch die Planetary Health Diet (s.u.) ist ein wichtiges Puzzlestück. 🌏 Klimaverträglichkeit? Planetary Health Diet: Zur Homepage 💛 Ethisch motiviert? Eine provokante, aber zum Nachdenken anregende Doku: Zur Doku Und ein authentischer Film - for free (Triggerwarnung!): Zum Film

💧 Einer der wichtigsten Ressourcen, die wir haben, ist Wasser. Die Wasserverteilung in Deutschland ist sehr unterschiedlich. Und man mag es kaum glauben, aber die Gefahr von Wasserknappheit in Deutschland ist realistisch. Und mir macht das richtig, richtig Angst. Kudos an Viva con Agua , die das Thema schon so lange hochhalten. Wer sich ein eigenes Bild zur Wassersituation auf dem Planeten machen will, schaut sich gerne den WWF Water Risk Filter an: Zum Water Risk Filter 💙 Daher gilt es, Wasser wieder mehr zu honorieren. 💙 So geht's: Mache Dir bewusst, wo Du überall mit Wasser hantierst. Beim Toilettengang, beim Duschen, Kochen, Garten wässern, uvm. Mache dir bewusst, dass das kostbares Trinkwasser ist. Und nun prüfe, wo Du achtsamer mit Wasser umgehen kannst. Hier ein paar Ideen und Impulse: 🌳 Pflanzen und Garten 🌻 Draußen 30 Grad und der Englische Rasen muss grün sein? Das funktioniert nicht. Daher besser nur den wirklich benötigten Platz zum Spielen oder Sitzen kurz halten (und akzeptieren, dass er gelblich wird) und den Rest der Fläche als Blühwiese für Insekten säen. Damit ist der Boden vor der direkten Austrocknung erstmal geschützt. 🌻 Wenn gießen, dann früh morgens oder spät abends. Natürlich nicht in der Mittagshitze, da verdampft es nur und trocknet den Boden stark aus. 🌻 Jeden Tag gießen macht Pflanzen schwach. Sie bilden schwache Wurzeln und sind dadurch weniger widerstandsfähig. Also nur alle paar Tage oder 1x pro Woche gießen. 🌻Regenwasser in einer Regentonne oder Zisterne sammeln und fürs Gießen nutzen. 🌻 Zimmerpflanzen bei Regen rausstellen. 🤝🏽 Hygiene 💧 Nur kurz die Hände oder einen Apfel waschen? Stelle einen kleinen Joghurt-Eimer oder ein anderes Auffangbehältnis darunter und leere es in einen größeren Eimer um, wo du "Alltags-Wasser" sammelst und damit die Pflanzen gießt. Und der Ultra-Tipp: Auch Kaffee- und Teereste (ohne Milch!), Kochwasser von Nudeln, Kartoffeln, Gemüse kommt in den Wasser-Sammel-Eimer und sind SUPER Dünger für die Pflänzchen. 💧 Vollbad? Ansich uncool. Aber wenn ihr es doch tut, geht zu zweit in die Wanne oder nacheinander. 💧 Wasserspar-Duschköpfe montieren - der Klassiker, oder? 💧 Katzenwäsche mit dem Waschlappen, statt tägliches Duschen. Schont die Haut und die Natur. Klingt wie das, was die Oma immer gesagt hat, oder? Aber sie hat recht. 💧 Und auch das Thema Toilettengang müssen wir betrachten, wenn wir über Wassersparen sprechen. Für alle Experimentierfreudigen gibt es diese tolle wasserfreie Klo-Alternative: https://goldeimer.de/ Liebe Gärtner:innen - vorallem für Euch ist das wirklich ein Thema, mit dem ihr Euch beschäftigen könnt. Stichwort Dünger, Kreislauf, etc. 🏡 Leben 💫 Das Wasser in Wärmflaschen kann man mehrfach aufkochen (ggf. in einem extra Wasserkocher wegen der Abriebe aus der Flasche) oder es wird zumindest gesammelt und fürs Pflanzen gießen verwenden. Idealerweise für Pflanzen, die wir nicht essen. 💫 Eine Spülmaschine ist effizienter als von Hand zu spülen. 💫Auch die Reste aus dem Wassernapf der Hunde und Katzen landen am Besten im Wasser-Sammel-Eimer. Habt ihr noch Ideen? Her damit!

Mal ehrlich, wie häufig brauchst du deine Bohrmaschine? Die Heißklebepistole? Die Heckenschneidemaschine? Den Rasenmäher? Die Nähmaschine? Lass mich raten: So 2x im Jahr? Das ist zu wenig! Immerhin steckt in allen Konsumgütern unglaublich viele Ressourcen. Daher gibt es sinnvollere Alternativen mit wunderbaren Nebeneffekten: Leihen und Mieten. Was man alles leihen kann: 😄 Alles! 🍃 Helfen kann dabei die App, die die Nachbarschaft vernetzt: https://nebenan.de/ Ein toller Nebeneffekt ist, dass man sich besser kennenlernt, Menschen entkommen ihrer Einsamkeit und freuen sich, wenn sie einander helfen können. So entsteht bei allen ein Wohlgefühl. 🍃 Aufkleber an Deinem Briefkasten zeigen, welche Sachen man bei dir Leihen kann. Dabei hilft diese nette Idee: https://pumpipumpe.ch/ (Quelle: the week) 🍃In den Stadtbüchereien gibt es neben Büchern häufig auch andere Dinge, die man leihen oder große Maschinen, wie PLotter, etc. die man (kostenlos) nutzen kann. Sucht mal nach Makerspaces bzw. Leihbibliotheken bei Euch in der Umgebung: Zur Übersicht 🍃 In Ulm gibt es die LeihBar, von Werkzeugen bis Campingzubehör ist dort alles mögliche auszuleihen. Zur Leihbar Vielleicht gibt es das ja auch in Eurer Stadt? Was man alles mieten kann: Vieles! Hier gibt es einen Überblick: Zur Übersicht 🎹 Klaviere, Flügel, E-Piano: Beispiel 1 und Beispiel 2 🚲 Räder: Wenn man die Möglichkeit hat, kann man über den Arbeitgeber ein Bike oder E-Bike leasen. 📱Elektroartikel leihen: Zur Homepage 🏗️ Geräte aus dem Baumarkt: Beispielsweise im Bauhaus, aber auch bei anderen Baumärkten: Zur Homepage 👖 Kleidung: Zur Übersicht 👧🏻 Kinderausstattung: Zur Homepage Und vermutlich noch vieles mehr. Ich habe mal ein E-Piano gemietet und war damit super happy.